Descubra orientações práticas para melhorar seu desempenho no Jiu-Jitsu, desde ajustes técnicos até conselhos sobre treinos, competições e rotina no tatame.

Como o Jiu-Jitsu Pode Melhorar Sua Saúde Mental

Descubra como o Jiu-Jitsu pode transformar sua saúde mental, reduzindo o estresse, aumentando a autoconfian...

Ler artigo

Como o Jiu-Jitsu Pode Ajudar na Redução do Estresse

Como o Jiu-Jitsu pode reduzir o estresse: técnicas de respiração, foco e disciplina que promovem bem-estar ...

Ler artigo

A Importância da Preparação Mental para Competidores de Jiu-Jitsu

Entenda como a preparação mental impacta o desempenho no tatame, com foco, controle da ansiedade e resiliên...

Ler artigo

Explore as origens e a evolução do Jiu-Jitsu, conheça grandes mestres, academias lendárias e a filosofia que molda essa arte marcial ao longo do tempo.

A Importância de Rolls Gracie para o Jiu-Jitsu Moderno

Descubra o impacto de Rolls Gracie no Jiu-Jitsu moderno e como suas inovações moldaram a prática atual, inf...

Ler artigo

Faixa Roxa no Jiu-Jitsu

Descubra tudo sobre a faixa roxa no Jiu-Jitsu: desafios, técnicas e o caminho para a faixa marrom. Aprimore...

Ler artigo

Jiu-Jitsu nas Artes Marciais Mistas (MMA)

Explore a influência do Jiu-Jitsu nas Artes Marciais Mistas (MMA), suas técnicas e impacto nos combates, fo...

Ler artigo

Dicas de alimentação para melhorar seu desempenho no Jiu-Jitsu e acelerar a recuperação pós-treino.

Estratégias Nutricionais para Praticantes de Jiu-Jitsu Veganos

Nutrição estratégica para praticantes de Jiu-Jitsu veganos: dicas de alimentação, desempenho, recuperação e...

Ler artigo

Receitas de Refeições Rápidas e Nutritivas para Atletas de Jiu-Jitsu

Descubra receitas rápidas e nutritivas perfeitas para atletas de jiu-jitsu, garantindo energia e desempenho...

Ler artigo

Importância do Sono na Recuperação de Atletas de Jiu-Jitsu

Entenda como o sono adequado acelera a recuperação, melhora o desempenho e reduz lesões em atletas de jiu-j...

Ler artigo

Aprenda técnicas, estratégias e melhores práticas para aprimorar seus treinos de Jiu-Jitsu e evoluir no tatame.

Treino Intervalado: Como Melhorar Seu Fôlego no Jiu-Jitsu

Aprenda técnicas de treino intervalado para aumentar seu fôlego e desempenho no Jiu-Jitsu, melhorando sua r...

Ler artigo

Treino de Flexibilidade: Alongamentos Essenciais para o Jiu-Jitsu

Melhore sua performance no Jiu-Jitsu com alongamentos essenciais. Aumente a flexibilidade e previna lesões ...

Ler artigo

Como Planejar Seus Treinos para Melhorar o Condicionamento Físico no Jiu-Jitsu

Aprenda a planejar seus treinos de Jiu-Jitsu para aprimorar seu condicionamento físico, aumentar a resistên...

Ler artigo

Dicas, estratégias e ferramentas para ajudar proprietários de academias a crescerem seus negócios, desde a gestão interna até o marketing digital, passando pela fidelização de alunos e a utilização de sistemas de gestão eficientes.

Como Gerenciar Suas Finanças como Atleta de Jiu-Jitsu

Aprenda a planejar orçamento, investir e controlar gastos como atleta de Jiu-Jitsu, equilibrando treino, co...

Ler artigo

Tráfego pago para academias: como usar Facebook e Google Ads para captar mais alunos

Aprenda a utilizar Facebook e Google Ads para aumentar o número de alunos na sua academia com estratégias e...

Ler artigo

O impacto do controle de pagamentos na saúde financeira da sua academia

Descubra como o controle eficaz de pagamentos pode melhorar a saúde financeira da sua academia, garantindo ...

Ler artigo

Aprenda os principais termos e expressões do Jiu-Jitsu, desde posições e finalizações até estratégias e gírias do tatame. Domine a linguagem da arte suave e aprimore seu conhecimento!

O que significa BJJ?

Descubra o significado de BJJ, suas origens, importância no mundo das artes marciais e seu impacto na cultu...

Ler artigo

O que é a conexão no Jiu-Jitsu e como melhorar sua fluidez no tatame?

Descubra como a conexão no Jiu-Jitsu pode aprimorar sua fluidez no tatame e elevar sua técnica a um novo ní...

Ler artigo

O que é guarda no Jiu-Jitsu e quais são os principais tipos?

Explore a guarda no Jiu-Jitsu, suas funções e descubra os principais tipos usados para defesa e ataque, apr...

Ler artigo